Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan
kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang
mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat
ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela
membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam
keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam
penerapan pola hidup sehat, yaitu :
- Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan
Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan
yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras,
menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang
menyebabkan kecanduan.
Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka
seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut,
untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan
mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.
Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita
berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan,
namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain
sebagainya..
- Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya
dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan
formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk
mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang
dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan
selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita
karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut
telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur,
racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain
sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.
Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain
sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang
besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi
tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan
sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat
sehat lima
sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi
seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa
yang akan datang.
- Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena
terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan
dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut,
gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara
keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian
pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang
berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak
masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang
yang memiliki penampilan serta gaya
yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat
teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena
lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan
membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh
/ kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada
disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang
menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus.
Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan
demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang
menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan
sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi
suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir
dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan
hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
- Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran
darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan
yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau
melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton,
tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu
periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan
terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi
dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya,
waktu dan tenaga
- Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu.
Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri
yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak
dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan
musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada,
main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib,
curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami
isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall,
nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur
/ bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada.
Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai
menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan
terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh
bagi orang lain. Ada
masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada
kerjaan laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan
kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola
hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan
kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa
tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda
memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu.
Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan
rubah gaya
hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.
iklan disini
Tag :
Tips Kesehatan
0 Komentar untuk "Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat"